Kurspläne

Kurs - Raum 1

10:30 - 11:15 BBP
BBP ist die Abkürzung für die Problemzonen: BAUCH, BEINE, PO. Hier wird mit speziellen Übungen die Straffung dieser Zonen forciert.
     
11:15 - 12:00 Easy - Step Einfache Step - Choreographie im Fettstoffwechselbereich.

Kurs - Raum 1

10:30 - 11:40 Bodypush
Funktionelles Krafttraining mit Langhantel.
Fett wird abgebaut und Problemzonen gestrafft.
     
     

Kurs - Raum 2

11:45 - 12:30 Spinning Ein Training auf stationären Spezialfahrrädern in der Gruppe mit Musik und Instruktor. Technik und Haltung werden vermittelt. Zur Steigerung der Ausdauer. Strafft und kräftigt Po und Oberschenkelmuskulatur.